Pesadelos, o que significam e por quê acontecem.

Já aconteceu de você estar em um belo sonho, em uma calma cachoeira e de repente o monstro do lago Ness sai da água e começa a te perseguir? Ou então discos voadores virem te buscar? Pois é, isso é mais comum do que se pode imaginar, são os famosos Pesadelos. Mas por que eles acontecem?

Hoje minha missão foi pesquisar em busca de respostas para esta pergunta, e de certa forma vi como os pesadelos são significativos, ou não, na vida de uma pessoa. Um pesadelo pode ou não ser ligado a algo que aconteceu no seu dia-dia.

Quando você assisti um filme de terror, a cena que mais te aterrorizou fica guardado em sua memória, e pode vir a tona em um pesadelo depois de semanas, meses, até anos, ou no mesmo dia em que se assistiu o filme. Ela fica guardada no subconsciente. Mas o pesadelo também pode ser ligado a um trauma, a uma perda brusca de um parente ou amigo, pode ser ligado a um choque emocional muito grande.

O cérebro cria uma cena com todos os elementos que mais te causam medo sobre determinado assunto, determinado trauma, medo, com uma perfeição que nos faz acreditar que realmente estamos naquele momento (eis o porquê de pularmos da cama com pesadelos). Da mesma forma que ficamos calmos com sonhos bons, e ás vezes até sentimos o que acontece no sonho em nosso corpo, também sentimos o medo e a dor de um pesadelo. O cérebro humano é fascinante.

Um sonho muito comum em todas as pessoas (e não só em pessoas em fase de crescimento) é o de estar caindo. Isso não quer dizer necessariamente que você está crescendo. Aquele susto que se leva e a sensação de uma queda, é resultado de ordem instantânea que se executa em questão de milésimos que o cérebro emite para todas as funções do corpo que nos faz despertar. Audição, visão, musculatura, tato. O perfeccionismo com que o cérebro trabalha é impressionante.

Estresse é um motivo muito comum no mundo para os distúrbios do sono (pesadelos). Dito isso, reparamos que o pesadelo é ligado diretamente ao emocional da pessoa. Medo, ansiedade, traumas… sentimentos marcantes e negativos para o bem-estar da pessoa.

Se você tem muitos pesadelos, consulte um psicólogo, você pode estar precisando de um terapeuta. Se você tem poucos, mas deseja ter menos, uma boa dica é tentar manter-se calmo em um período próximo ao de dormir, no período da janta por exemplo. Aquele banho morno e relaxante antes de dormir também é indicado para diminuir os distúrbios durante os sonhos.

Fontes: How do to Things, Drauzio Varella

Espero ter ajudado. Até a próxima!

O prazer das atividades físicas. A endorfina

Por que sentimos prazer ao praticar exercícios físicos? Por que tantas pessoas viciam em academias e artes marciais? Por que pessoas sentem tanto prazer na adrenalina? Por que para algumas pessoas o esforço físico ao limite gera um bem – estar extremo?

Todas essas perguntas serão respondidas agora mesmo. Um amigo meu viciado em academia me deu a idéia de postar um artigo sobre a endorfina hoje. Mas o que é endorfina?

Após muita pesquisa, vi a importância da endorfina no corpo humano.Mas chega de papo e vamos as respostas, vamos saciar suas curiosidades!

Endorfina é um neurotransmissor. Tá bom… ficou na mesma né?

Neurotransmissores: Substâncias químicas usadas pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso.

Além dela ser um neurotransmissor ela é também um hormônio.

Hormônio:  Substância química que através do sangue faz comunicação com outras células.

Certo, já sabemos que endorfina é um neurotransmissor e um hormônio, mas qual a função dela no corpo humano? O que ela tem a ver com o prazer nas atividades físicas?

A endorfina é produzida sempre que estamos praticando qualquer atividade física, desde esporte até mesmo o sexo. É ela que dá toda sensação de prazer e bem-estar ao praticarmos atividades físicas. Assim que começamos uma atividade física elas começam a circular o sangue. Além de proporcionar prazer ao praticar esportes, ela ainda melhora a memória, aumenta a resistência, aumenta nosso sistema imunológico, aliviam dores , aumenta a disposição para atividades e o bom humor e por incrível que pareça, atrasa o envelhecimento. Por isso dizem que pessoas sem sexo são mal-humoradas . Como disse meu amigo, ele não é viciado na academia, mas sim na endorfina.

Pesquisas mostram que a endorfina pode ajudar no tratamento de pessoas depressivas, por conta do “up” que ela proporciona as pessoas, portanto para depressivos atividades físicas são uma boa pedida.

Se você quiser estimular a produção de endorfina, pratique atividades físicas! Chocolate e pimenta estimulam a produção de endorfina, mas não exagerem no chocolate!

Afinal de contas, qual a cor da água?!

A primeira vista este artigo pode parecer um tanto quanto inútil, pois todos sabem que a água é incolor, não é mesmo? Quem disse sim, está errado! Lembra quando você fazia aqueles desenhos de primário onde a água sempre era azul? Pois é, foi comprovado que a água realmente é azul.

O que define a cor da água, são as substâncias que existem nela. A água propriamente ditas, ou seja, pura, é azul. Muitos acreditam que a água do mar é azul por conta do reflexo do céu.  Mas uma prova de que a cor do céu não é o responsável pela cor azulada é que mesmo em tempos onde o céu está totalmente nublado, a água continua azul. A cor da água vista do universo, também é azul, o que nos leva a conclusão que: em grandes quantidades, a água se mostra azul, mas em pequenas a água aparenta ser incolor.

Existem muitos outros tons que a água pode apresentar: Marrom, negra, amarelada, verde, tudo depende do tipo de substância dissolvida nela.

A água pode ser turva quando existe muita matéria orgânica nela, pode ser marrom por falta de luminosidade, pode ser verde por conta das algas de cor verde e pode ser de cor amarelada por conta da presença de manganês na água.

A natureza é fascinante, e quanto mais nos aprofundamos nela mais nos surpreendemos, estarei explorando-a muito neste blog.

Até mais pessoal!