O Medo e suas fobias

Quem nunca sentiu medo?  Apesar de considerarem um sentimento ruim, se não fosse por ele, as pessoas não se superariam, não haveria méritos. Os mais corajosos têm medos.

Vamos tratar desse sentimento que todos conhecem, mas que poucos sabem explicar, ou explicam assim: Ora! Medo é medo!  Não deixa de estar certo….

Sempre que faço um artigo sobre determinada coisa, o primeiro lugar que vou, é em busca de bons dicionários e analiso as definições. Façamos o mesmo com o sentimento medo.

me.do (ê) sm 1 Sentimento de grande inquietação diante de um perigo real ou imaginário, de uma ameaça; pavor, temor, terror. 2 Apreensão. 3 Receio.

Todas reações do corpo e na mente das pessoas são realizações do cérebro. A parte do cérebro responsável pelas emoções é chamada de sistema límbico. Dito isso, vamos analisar todos os efeitos do medo:

• Ansiedade (o medo se inicia deste)
• Adrenalina
• Aceleração Cardíaca (Infarte em casos extremos)
• Depressão
• Pânico (Síndrome do Pânico)

O medo em poucas palavras, é o receio de que algo irá acontecer, algo ruim. Desde pequeno ”criamos” muitos medos. E alguns deles viram uma doença, a Fobia. Fobia é o estágio extremo do medo, é a aversão total à alguma coisa.

Existem muitas fobias, por isso tratarei somente das mais comuns. Selecionei três: Acrofobia, escotofobia e a entomofobia.

Acrofobia: Acrofobia é o famoso medo de altura. Uma pessoa pode se habituar com um determinado lugar alto, mas sempre que chegar em um lugar alto desconhecido, poderá ter ataques de pânico e até um infarto.

Escotofobia: É o medo ao extremo do escuro. Algumas pessoas que possuem essa doença, não suportam o escuro nem na hora de dormir.

Entomofobia: Aversão total a insetos (clássico medo de baratas). Por mais incrível que pareça, uma pessoa com esse tipo de fobia ao ver um inseto próximo a ela terá ataques críticos de pânico.

Até mais, boa noite.

O prazer das atividades físicas. A endorfina

Por que sentimos prazer ao praticar exercícios físicos? Por que tantas pessoas viciam em academias e artes marciais? Por que pessoas sentem tanto prazer na adrenalina? Por que para algumas pessoas o esforço físico ao limite gera um bem – estar extremo?

Todas essas perguntas serão respondidas agora mesmo. Um amigo meu viciado em academia me deu a idéia de postar um artigo sobre a endorfina hoje. Mas o que é endorfina?

Após muita pesquisa, vi a importância da endorfina no corpo humano.Mas chega de papo e vamos as respostas, vamos saciar suas curiosidades!

Endorfina é um neurotransmissor. Tá bom… ficou na mesma né?

Neurotransmissores: Substâncias químicas usadas pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso.

Além dela ser um neurotransmissor ela é também um hormônio.

Hormônio:  Substância química que através do sangue faz comunicação com outras células.

Certo, já sabemos que endorfina é um neurotransmissor e um hormônio, mas qual a função dela no corpo humano? O que ela tem a ver com o prazer nas atividades físicas?

A endorfina é produzida sempre que estamos praticando qualquer atividade física, desde esporte até mesmo o sexo. É ela que dá toda sensação de prazer e bem-estar ao praticarmos atividades físicas. Assim que começamos uma atividade física elas começam a circular o sangue. Além de proporcionar prazer ao praticar esportes, ela ainda melhora a memória, aumenta a resistência, aumenta nosso sistema imunológico, aliviam dores , aumenta a disposição para atividades e o bom humor e por incrível que pareça, atrasa o envelhecimento. Por isso dizem que pessoas sem sexo são mal-humoradas . Como disse meu amigo, ele não é viciado na academia, mas sim na endorfina.

Pesquisas mostram que a endorfina pode ajudar no tratamento de pessoas depressivas, por conta do “up” que ela proporciona as pessoas, portanto para depressivos atividades físicas são uma boa pedida.

Se você quiser estimular a produção de endorfina, pratique atividades físicas! Chocolate e pimenta estimulam a produção de endorfina, mas não exagerem no chocolate!