O prazer das atividades físicas. A endorfina

Por que sentimos prazer ao praticar exercícios físicos? Por que tantas pessoas viciam em academias e artes marciais? Por que pessoas sentem tanto prazer na adrenalina? Por que para algumas pessoas o esforço físico ao limite gera um bem – estar extremo?

Todas essas perguntas serão respondidas agora mesmo. Um amigo meu viciado em academia me deu a idéia de postar um artigo sobre a endorfina hoje. Mas o que é endorfina?

Após muita pesquisa, vi a importância da endorfina no corpo humano.Mas chega de papo e vamos as respostas, vamos saciar suas curiosidades!

Endorfina é um neurotransmissor. Tá bom… ficou na mesma né?

Neurotransmissores: Substâncias químicas usadas pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso.

Além dela ser um neurotransmissor ela é também um hormônio.

Hormônio:  Substância química que através do sangue faz comunicação com outras células.

Certo, já sabemos que endorfina é um neurotransmissor e um hormônio, mas qual a função dela no corpo humano? O que ela tem a ver com o prazer nas atividades físicas?

A endorfina é produzida sempre que estamos praticando qualquer atividade física, desde esporte até mesmo o sexo. É ela que dá toda sensação de prazer e bem-estar ao praticarmos atividades físicas. Assim que começamos uma atividade física elas começam a circular o sangue. Além de proporcionar prazer ao praticar esportes, ela ainda melhora a memória, aumenta a resistência, aumenta nosso sistema imunológico, aliviam dores , aumenta a disposição para atividades e o bom humor e por incrível que pareça, atrasa o envelhecimento. Por isso dizem que pessoas sem sexo são mal-humoradas . Como disse meu amigo, ele não é viciado na academia, mas sim na endorfina.

Pesquisas mostram que a endorfina pode ajudar no tratamento de pessoas depressivas, por conta do “up” que ela proporciona as pessoas, portanto para depressivos atividades físicas são uma boa pedida.

Se você quiser estimular a produção de endorfina, pratique atividades físicas! Chocolate e pimenta estimulam a produção de endorfina, mas não exagerem no chocolate!

H1N1, Informe-se!

Gripe A, mais conhecida como Gripe Suína, é uma doença adquirida a partir do vírus H1N1, desenvolvido na classe suína (porcos).  Tudo começou no México, principal foco da gripe, e se alastrou rapidamente, fazendo vários casos da gripe e ocasionalmente muitas mortes. Hoje a gripe já se alastrou para mais de 45 países totalizando mais de 170.000 casos . É impossível dizer com exatidão quantos desses são fatais, até mesmo no Brasil, há muito desencontro de informações, mas a OMS (Organização Mundial da Saúde) divulga que até o final de julho foram registrados 162.380 casos, sendo que 1154 foram fatais. Todos os dias pessoas morrem por conta desta nova gripe, no Brasil a única coisa que pode ser afirmada com exatidão, é que já foram mais de 100 mortes e a maior parte delas no Rio Grande do Sul. ”77% dos casos de gripe no Brasil, são gripe A” diz Temporão (ministro da saúde).

Sintomas: Os sintomas da Gripe A são praticamente iguais aos da Gripe comum, porém muito mais severos. Os sintomas de uma gripe comum são Febre, tosse, dores musculares, cansaço, diarréia, vômito, irritação nos olhos e fluxo nasal, o que de uma forma geral parecem ser sintomas apenas incômodos por serem resultado de uma simples gripe. Mas isso muda de figura quando se trata da Gripe A, sintomas muito acentuados comparados com a gripe comum.

Prevenção e Tratamento: O uso de máscaras foi adotado por muitas pessoas no mundo inteiro, porém, a única máscara que realmente protege contra o vírus são as usadas por profissionais de saúde, e não aquelas compradas em farmácias. Aquelas não impedem o contágio do vírus, portanto, não se iludam com essas máscaras. A vacina contra uma gripe convencional aumenta a imunidade do corpo, e foi testada contra a H1N1, porém a vacina não conseguiu combater o vírus.  Carnes suínas desde que cozidas da maneira correta (70º) e mantidas em lugares limpos não transmitem a doença. O Tamiflu (fosfato de Oseltamivir) tem sido usado com  êxito para combater a doença com prescrição médica. É bom salientar que a higiene tem papel principal para evitar o contágio, evite utilizar banheiros sujos e sempre,  nunca se esqueça disso, sempre lave as mãos.

Assim como  todas as doenças que enfrentamos pela primeira vez, a Gripe A está sendo fatal, porém, esta sendo encarada com coragem pelo mundo e com a ajuda da tecnologia. E assim como a gripe comum, especialistas dizem que a Gripe A será comum no futuro, já que exterminar totalmente o vírus da face da Terra é algo impossível.

Para mais informações acesse:

Fontes: Portal Saúde,   Ciência Hoje On-line,   Ciência e Saúde UOL.